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A luteína é um pigmento natural conhecido como carotenóide. É comumente encontrado em várias frutas e vegetais, especialmente em vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, bem como em milho, abóbora e pimentão laranja. A luteína também está presente na mácula do olho humano, onde desempenha um papel crucial na manutenção da saúde ocular.
Aqui estão alguns pontos-chave sobre a luteína:
- Saúde ocular: A luteína é reconhecida pelos seus efeitos benéficos na saúde ocular, particularmente na prevenção da degeneração macular relacionada com a idade (DMRI) e da catarata. Atua como antioxidante e ajuda a filtrar a luz azul prejudicial, protegendo as células da mácula dos danos oxidativos.
- Propriedades antioxidantes: A luteína é um potente antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres nocivos no corpo. Ao reduzir o estresse oxidativo, pode ter efeitos protetores em vários tecidos e órgãos.
- Saúde da Pele: As propriedades antioxidantes da luteína estendem-se à pele, onde pode ajudar a proteger contra os danos causados pela radiação UV e pelo estresse oxidativo. Algumas pesquisas sugerem que a luteína pode contribuir para a hidratação, elasticidade e saúde geral da pele.
- Função Cognitiva: Evidências emergentes sugerem que a luteína pode desempenhar um papel no apoio à função cognitiva, particularmente nas áreas de memória e velocidade de processamento. Mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os mecanismos e benefícios.
- Saúde do Coração: Estudos indicaram uma ligação potencial entre o consumo de luteína e um risco reduzido de doenças cardiovasculares. As propriedades antioxidantes da luteína e a sua capacidade de reduzir a inflamação podem contribuir para a saúde cardiovascular.
- A luteína está comumente disponível como suplemento dietético, muitas vezes em combinação com outros carotenóides como a zeaxantina. É importante notar que embora a luteína tenha se mostrado promissora em vários aspectos da saúde, são necessárias mais pesquisas para estabelecer conclusões definitivas e recomendações de dosagem ideal.
Buhner recomenda o uso de luteína para os sintomas oculares da doença de Lyme.
A luteína normalmente não interage com medicamentos e geralmente é segura para a maioria das pessoas quando tomada nas doses recomendadas. No entanto, pessoas com certas condições médicas, como alergia a calêndula ou plantas relacionadas, podem apresentar uma reação alérgica a suplementos de luteína. Além disso, os suplementos de luteína podem interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, e podem não ser recomendados para pessoas que tomam esses medicamentos.